In een onderzoek werden mensen die vier maanden lang yoga deden, vergeleken met een groep die fietste en een groep die niets speciaals deed. Wat bleek? De yogi’s sliepen beter, hadden meer energie, voelden zich soepeler, hadden betere relaties met hun familie, waren vrolijker, hadden meer zelfvertrouwen en waren tevredener over hun leven. En ook fijn: ze vonden zelf dat ze er beter uitzagen.

(bron: De Amerikaanse journalist William Broad in zijn boek: “Eerlijk over yoga” )

Yoga brengt zowel fysiek als mentaal positieve effecten:

Fysiek: Verbetert flexibiliteit, spierkracht en houding of evenwicht

Mentaal: Bevordert ontspanning, vermindert stress, verbetert concentratie en verhoogt het bewustzijn

• Deze les is met name geschikt voor mensen die minder mobiel zijn en toch zoveel mogelijk in beweging willen blijven. Je kunt dit ook ‘kantooryoga’ noemen. De stoel ondersteunt de houdingen, sommige houdingen zittend op de stoel, anderen door ervoor of erachter te staan.